Beschrijving
De tarbot (Scophthalmus maximus) behoort tot de familie van de tarbotachtigen, samen met zijn iets dunnere neef, de griet. Het is een platvis met een brede, ronde vorm en een ruwe, zandkleurige huid met kleine beenknobbeltjes die hem zijn kenmerkende textuur geven.
Hij leeft op de zeebodem en kan tot 15 kilo wegen en ruim 70 centimeter lang worden. De bovenkant van de vis past zich aan de kleur van de zeebodem aan, waardoor hij nauwelijks opvalt voor zijn prooi. De onderkant is wit en glad.
Het vlees van tarbot is spierwit, stevig en compact, maar tegelijk boterzacht. De smaak is vol, verfijnd en licht nootachtig. In tegenstelling tot veel andere platvissen heeft tarbot relatief dik vlees, waardoor hij bij bereiding niet snel uitdroogt.
Een verse tarbot herken je aan de heldere ogen, een lichte glans op de huid en de geur van zuivere zee. De rugfilets zijn het meest geliefd, maar ook de wangen van de tarbot – kleine ovale stukjes vlees – zijn een delicatesse.
Habitat en Verspreiding
Tarbot leeft in de Noordzee, de Atlantische Oceaan en delen van de Middellandse Zee. Hij houdt van zandige of modderige bodems en leeft op dieptes tussen 20 en 70 meter. Daar jaagt hij op kleine vissen, garnalen en schelpdieren.
De Nederlandse vissers vangen tarbot vooral in de Noordzee, langs de kust van Texel tot de Doggersbank. Daarnaast komt een deel van de aanvoer uit Frankrijk, Denemarken en het Verenigd Koninkrijk.
Tarbot groeit langzaam en heeft enkele jaren nodig om volwassen te worden. Daarom wordt er zorgvuldig met vangstquota gewerkt. De vis komt voornamelijk van wildvangst, maar in Zuid-Europa wordt ook tarbot gekweekt – meestal in bassins met gecontroleerd zeewater. De gekweekte variant is iets zachter van structuur en milder van smaak dan wilde tarbot.
Vangstmethoden en Duurzaamheid
Tarbot wordt gevangen met boomkorren of twinriggen, technieken waarbij netten over de zeebodem worden gesleept. Deze visserijen staan onder streng toezicht om de bodem te beschermen en bijvangst te beperken.
Steeds vaker wordt tarbot ook met lijnenvisserij gevangen, een methode die selectiever is en het milieu minder belast. Bij Vislokaal kiezen we bij voorkeur voor tarbot uit duurzame visserijen met MSC-certificering.
De visserij op tarbot is seizoensgebonden en kleinschalig. Dat maakt hem exclusief, maar ook eerlijk. Elke tarbot die bij de visboer ligt, is het resultaat van zorgvuldig vakmanschap en een respectvolle omgang met de zee.
Seizoen en Beschikbaarheid
Tarbot is het hele jaar verkrijgbaar, maar de beste periode loopt van april tot september. In die maanden is het vlees op zijn stevigst en de smaak op zijn best.
In de winter is de vis iets magerder, wat hem perfect maakt voor ovengerechten of bereidingen met saus. Tarbot is een luxevangst: de aanvoer is beperkt en de prijs weerspiegelt de kwaliteit.
Smaakprofiel
De smaak van tarbot is zacht, vol en lichtzoet, met een hint van noten. Het vlees is stevig en heeft een fijne, vezelige structuur die bij het bakken sappig blijft.
Waar kabeljauw vaak schilfert, blijft tarbot heel. Dat maakt hem ideaal voor professionele keukens en thuiskoks die precisie waarderen. De smaak heeft diepte, zonder te overheersen. Hij combineert goed met boter, room, wijn en citrus, maar ook met aardse smaken zoals knolselderij of truffel.
Voedingswaarde
Per 100 gram bevat tarbot ongeveer:
| Voedingsstof |
Hoeveelheid |
| Energie |
95 kcal |
| Eiwit |
19 g |
| Vet |
2 g |
| Omega-3 |
0,3 g |
| Vitamine B12 |
2,1 µg |
| Fosfor |
200 mg |
Licht, voedzaam en rijk aan eiwitten – een luxe vis die ook gezond is.
Culinaire Toepassingen en Recepten
- Tarbot met citroenboter. Gebakken in roomboter, afgemaakt met citroen, peterselie en zeezout.
- Tarbot in de oven met witte wijn en venkel. 20 minuten op 180 °C; behoudt zijn pure smaak.
- Hele tarbot op de huid. Krokant buiten, mals binnen – met aardappelpuree en dillesaus.
- Gestoomde tarbot met champagne-roomsaus. Luxe Frans gerecht, ideaal voor speciale gelegenheden.
- Tarbot op de BBQ. In folie met kruidenboter en citroen, kort en krachtig gegrild.
Tarbot combineert goed met Hollandse groenten zoals prei en wortel, maar ook met mediterrane smaken als tomaat en olijf. Bereid hem bij voorkeur heel, op de graat voor maximale sappigheid.
Interessante Feiten
- Tarbot wordt vaak verward met griet, maar heeft een ruwe huid met beenknobbeltjes.
- De naam komt van het Oudnoorse “turbot”, wat “platvis” betekent.
- Al eeuwen een geliefde vis op koninklijke tafels.
- Kan tot twintig jaar oud worden.
- Leeft enkel in zuiver water – een indicator van schone zeeën.
- Past zijn kleur aan de zeebodem aan via pigmentcellen.
Koopgids
- Frisse geur, heldere ogen en stevige huid.
- Vraag de visboer om filets of hele vis, afhankelijk van bereiding.
Bewaren:
- Koelkast: 2 dagen bij 4 °C, goed afgedekt.
- Invriezen: tot 3 maanden bij −18 °C.
- Ontdooien: langzaam in de koelkast.
Koop verse tarbot direct bij Vislokaal — eerlijk gevangen, zorgvuldig geselecteerd en gekoeld geleverd in Nederland en België.
Bereidingstechnieken
| Methode |
Tijd |
Temperatuur / Tip |
| Bakken |
3–4 min per kant |
In roomboter of olie, matig vuur |
| Oven |
20–25 min |
180 °C, met wijn, kruiden en citroen |
| Grillen |
3 min per kant |
In folie of direct op grill met olie |
| Stomen |
8 min |
In bouillon met groenten en kruiden |
| Pocheren |
6 min |
In melk of roomsaus, niet laten koken |
FAQ
Zacht en verfijnd, met een lichte zoetheid. Het vlees is stevig en sappig.
Tarbot heeft een ruwe huid met beenknobbeltjes en een vollere, nootachtige smaak. Griet is gladder en zachter.
Dep de huid droog, bak eerst op de huidkant tot krokant, dan kort omdraaien.
Ja, hij is mager, eiwitrijk en bevat gezonde vetten en mineralen.
Vertalingen
- 🇬🇧 Engeland: Turbot
- 🇫🇷 Frankrijk: Turbot
- 🇮🇹 Italië: Rombo chiodato
- 🇪🇸 Spanje: Rodaballo
- 🇩🇪 Duitsland: Steinbutt
- 🇵🇱 Polen: Turbot
- 🇩🇰 Denemarken: Pighvar
Geschreven door Cor Nagel – oprichter van Vislokaal
Meer dan 30 jaar in de vis, nog elke dag met plezier achter de toonbank.
